nie czuje

5. Po treningu - 35g carbo Biogenix + 20g SP80 Olimp LUB Mass XXL z domieszką SP80 (nie wyliczałem dokładnie ile, ale tak, aby było 35g węgli i 20g białka), 2 kapsy Gold Omega-3, 3 kapsy Tauryny Mega Caps 1500 Olimp Widze że masz ładne efekty i dlatego postanowiłem obadać cały test od podstaw bo jak nadejdzie wiosna to sam zapodam sobie thermela i [...]

Greku: tylko ostatnie cw w polowicznym zakresie. nie nalezy za bardzo rozciagac klaty w rozpietkach. To cw sluzy izolacji i wstepnemu zmeczeniu, a nie rozciaganiu. Wyc sztangielek jest na rozciaganie. Saib: POZWOLISZ ZE ZASUGERUJE CIEZARY W NAST TRENINGU.. WYPIS Z TRENINGU: KLATKA: 1. Rozpiętki - 10x15kg, 10x15kg, 12x15kg, 12x15kg NEXT TIME: [...]

Herman2003: Dziś ok. 2 godzin, ale gdybym miał kogoś, kto pomagałby mi zakładać i ściągać ciężary, a także nie miałbym takiej swobody w dobieraniu czasu przerw, to myślę, że byłoby dużo krócej. WODYN (cytatami, będzie łatwiej): "GRATULUJE... " Ale mnie zaszczyt kopnął - dzięki! Ale nie wiem, czy nie za wcześnie... pogadamy na GG. [...]

[...] wypis. ============================================================================================== Był to pierwszy trening 'Full Body', także odnosnika do poprzedniego nie będzie, nad czym szczerze ubolewam hrhr. FULL BODY - PART ONE: 1. Przysiady ze sztangą - 15x50kg, 15x65kg, 15x80kg 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej - 15x42kg, [...]

mam do was pytanie.myslicie ze mozna w duzym stopniu nauczyc sie opanowania stresu i w ogole w miare trzezwo myslec podczas walki?mam troszke problemy z arabami w szkole.bilem sie z jednym(opisalem to w dziale uderzane-temat ,,walka'') i wlasnie wtedy mnie opanowal stres(lub po prostu bylem w szoku bo dostalem niespodziewanie 2 strzaly).mam duza [...]

no to 1 dzien zaczęty. Osobiście powiem ze męczyłęm się z wchłonie niem śniadania ^ w szkole całkiem mi to wszystko weszło a tu dzisiejszy obiad + storm po 30 minutach. edit: po treningu całkiem całkiem się czuje, nie jest tak męczący jak myślałem. Wydaje mi sie iż Armagedon był bardziej męczacy, ale zobaczymy jutro. Nie odczuwam narazie bólu [...]

Dzień 14 Dieta Przestrzegana jak nalezy. Czuje ze teraz bilans kaloryczny jest idealnie do mnie dopasowany. Cm z pasa lecą. Suplementacja Wg rozpiski - wszystko przyjete w okreslonych porach. Trening plecy + triceps 1. Martwy ciąg 12 x 85 ! ost. 12 x 80 10 x 105 ! ost. 10 x 100 8 x 125 ! ost. 8 x 120 4 x 145 ! ost. 4 x 140 2. Podciaganie na [...]

[...] dzisiaj przestrzegana w 80% Jako ze pozwolilem sobie na cheat mela 1 x na 2 tyg to dzisiaj zamiast 3 posilku poszły żeberka z grila, ziemniaczki oraz warzywka. Mysle ze nie bedzie to mialo zadnego wplywu na koncowe rezultaty Suplementacja Wszystkie suple przyjete jak nalezy. Regeneracje czuje naprawde na bardzo wysokim poziomie. Mysle ze [...]

[...] 1.owsiane, jaja, oliwa, twarog 2.kasza, piers, oliwa, warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa Suplementacja Suplementacja przyjeta zgodnie z założeniami. Ze wzgledu na brak problasta, dokupilem troche innego bialka. Nie wiem czy moge wkleic tu zdjecie. Jesli tak to przy kolejnej wypisce wkleje fotke białka. [...]

[...] dniu dzisiejszym wygladala tak: 1.owsiana, jajko, oliwa 2.kasza, kurczak, oliwa, warzywa 3.ziemniaki, ryba, warzywa, oliwa, jajko 4.twarog, kefir, oliwa. Suplementacja Jak nalezy - wszystkie suple przyjete wg rozpiski. Trening Dzień nietreningowy. Mega zakwasy na plecach i tricepsach. Rzadko czuje tak mocno plecy. Dzisiaj jest konkretnie.

Fleq - powiem Ci tak. After blast działa i jestem tego pewien. Czuje ze gdyby w tescie go nie było to o wiele ciezej bylo by mi zbudowac dodatkowa porcje miesa. Na mnie dziala bardzo dobrze

Witam serdecznie, zacznę może od tego że jestem tu nowy i jak coś zrobię / napiszę nie tak to proszę o wyrozumiałość. Na wejście także chciałbym napisać, że jestem pełen podziwu dla ludzi, którzy poświęcają swój czas i tak rzetelnie podchodzą do każdego zapytania, dzieląc się swymi doświadczeniami. Naprawdę wielki szacun. Wracając do meritum. [...]

Noc przespana cała bez przeciwbólowych, więc dziękuję :-) Normalnie to byłoby niemożliwe. Dzisiaj cały dzień mnie brzuch pobolewa naprawdę delikatnie (jedynie chwilami mocniej), ale widać mój organizm nawet takiego bólu nie wytrzymuje, bo mnie zaczęło tak na jednej lekcji zbierać na wymioty, że musiałam wyjść. W toalecie jakimś cudem mi przeszło i [...]

Czytałam czytałam, do samego końca :) zastanawiałam się tylko, czy wprowadzenie tej nieszczęsnej HTZ będzie miało jakiś wpływ na to, jak powinnam jeść. Trochę boję się wskoczyć od razu na 2100 kcal (głupi mózg :/ ale odczucia puchnięcia i ciężkości wcale nie pomagają), więc na razie dodaję jakieś 100-150 tygodniowo, zwiększyłam ilość tłuszczy i ww [...]

a ja wlasnie jem cukierka z alkcoholem ale mi masa spadnie juz czuje jak mniejszy jestem http://www.beka.pl/pt_test01.php zrobcie sobie testa w wolnej chwili Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-15 16:08:22 edit btw idac na balety bez laski zawsze mozesz wrocic z laska na baletach zawsze jest ciekawie Zmieniony przez - Zawodny w dniu [...]

OOooooo... Curva ja pitole....ale sie spompowalem z kumplem na treningu dawno tak sie nie zmeczylem ze szok... trening trwal prawie 2h. moze dlatego ze z partnerem, ale mowie ledwo co robilem powtorzenia mimo to ze to dopiero poczatek, kutfa jutro ostre zakwasy przewiduje...ale lubie to, czuje ze zyje

a ja wlasnie jem puszke tnczyka i serek wiejski jak ja tego nie lubie a na HST pieknie mnie dzis wy***alo, przy***.lem konkretnie czuje ze zyje

ale mam zakwacy na cyckach i lydkach wreszcie czuje ze jade normalny trening a nie to HST

dal nie z odblastowanych http://www.molvania.com/video_medium_2.html mowcie po des niwix...mowcie po ludzku bo narazie szyba cala i jakos sie swietnie czuje i cwaniakowal bede dalej

****a wezcie mnie nie postarzajcie bo sie czuje jak dziadek...a ja wlasnie sie chyba ugadalem z zawodnym na mala/duza impreze